山内式気功体操 » 会員様の声

山内気功体操　事務局長　人見珠江さん　練功年数26年　S.13年生まれ

山内式気功体操を始めたきっかけは？

胃を悪くし胃炎がなかなか治らなく、その頃は気分も晴れない毎日を過ごしていました。もともと、日本舞踊など文化的なことが好きだった私はある日、「山内式気功体操」と呼ばれる前の「健康体操」代表山内と出会ったのが気功体操を始めたきっかけです。私の場合、すぐには顕著に体調が良くなったと感じられませんでしたが、3ヶ月～4ヶ月後には胃の調子も肩こりもなく体力も増え、知らない間に良くなっていた事に気付きました。自分に素直に形にとらわれず、穏やかな気持ちで出来る気功体操というのが私にはあっていたのかもしれません。主婦としても幅が広がったと思います。山内式気功体操本部事務局長として、若い世代からお年寄りまでマイペースでその日の体調に合わせてでできる山内式気功体操を是非体験してみてはいかがでしょうか？思いがけない良いことがありますよ！！

私にとっての山内式気功体操は、「身体のアクヌキ」

塩崎光義さん練功年数19年　69歳

山内式気功体操との出会いはは、私が50歳過ぎの時に、それまでサンデースポーツとして遊んでいたバトミントンの試合の最中に不整脈の発作に見舞われて以来ですから、もう18年にもなります。その後不整脈が慢性化し、発作度に点滴や電気ショック療法などで鎮めていましたが、気功体操を勧めてくれる人があり教室に参加するようになりました。お医者さんからは死ぬ程の病気ではないからと言われてますが、実際に発作が起こると不快なものですし、心臓に対する心配も大きくなります。そして60歳の時に中国、舞錫市への転勤を命ぜられました。不整脈の発作が起こる度に呼吸法を、昼間の工場や深夜の宿舎でくりかえしたものです。そして4年後、無事何事もなく帰国することができました。一週間に一度の気功体操は、身体の中の筋肉や、神経、血管をマッサージし、その結果、身体全体がほぐれ、内臓のストレッチ体操（内臓の活性化）をしているのだと思っています。日頃使わない部分を気功体操をするとその度にアクビが出ます。少し疲れた時等はアクビの連続で気功体操をしながら実際に寝てしまうことがあります。そんな時は身体のアクヌキをしたような気分で、その分元気で長生きできるのだと思っています。

私にとっての山内式気功体操は、「病院通いなしの生活目標」

上野智子さん３５歳　山内式気功体操練功年数　３ヶ月

私は気功体操を始めてまだ３ヶ月とわずかですがもう体操の効果が出ています！！長年苦しんできた偏頭痛に手荒れ…確実に解消されています。偏頭痛は今まで鍼灸やカイロプラクティックなどに通いその場を逃れていましたか、最近ではあっ！！っと思ったら自分で体操を思い出して首の筋を伸ばして自宅で解消です、不思議なくらい偏頭痛もなくなって…これからもしっかり続けて健康維持、そして病院通いナシの生活を目標に頑張りたいです。先生に感謝…

私にとっての山内式気功体操は、「肩こり・冷えが和らいだ」

K．Tさん３０歳　山内式気功体操練功年数　３年
私は独身の頃から肩こりや冷え、腰痛に悩まされてきました。そして色々と調べていくうちに気功体操がそれらに有効だと知って早速入会する事にしました。初めは、体操が気持ち良くて続けていましたが、数ヶ月が過ぎた頃、肩の痛みが和らいで軽くなった感じがしました。また次第に冷えも楽になっていきました。思いがけず体力もついてゆっくりと色んな効果を実感しています。もちろんストレス解消にも大いに役立っているので、ずっとゆっくり長く続けていきたいと思っています。

私にとっての山内式気功体操は、「寝付きが良くなった」

辻尚明さん４２歳　山内式気功体操練功年数　２年９ヶ月

山内式気功体操に入会させて頂いたのは、２００５年３月１７日です。４０歳を目前に入会させて頂くきっかけとなったのは、知人の紹介もありましたが、母ゆずりの冷え性や喘息、メニエール、自律神経失調、Ｂ型肝炎、尿失禁、頸腰椎のヘルニア、胃潰瘍その他色々あり、医師に見てもらいましたが、見たては職業病だけではなく、「気位の高い健康環境なども要因の１つです。」と言われました。実際、嫁姑間の子育てに関する意見の食違いや、色々な事はありますが、見返りを考えない真っ直ぐな気持ちで、細長く気功とともにお付き合いして行きたいです。最近では、練功した日は、寝付きがよくなってきました。水虫も良くなりました。

私にとっての山内式気功体操は、「身長が伸びた！」

宇野さん４４歳　山内式気功体操練功年数　４年２ヶ月
身長が１cm伸びました。手が荒れやすくガサガサしていますが、帰る頃にはツルツルになります。涙が出るくらい欠伸をしてしますのですが、気分爽快になって体も心も軽くなります。無理せず続けられるので、今後もずっと教室に通いたいと思います。

私にとっての山内式気功体操は、「身体が軽い！」

松村正子さん６６歳　山内式気功体操練功年数１５年以上
１５年以上続けています。５０代の頃は親の介護や仕事など忙しく体操も休みがちでした。それでも元気で日々が過ぎてきました。６０代になった頃から少しずつ足や肩の痛みが出てきて、これは大変と思うようになり、週１回の気功体操を優先して、休まないように続けています。今の私の健康の素だと思います。体操後感じる事はお風呂上りの様に足がぽかぽかして、玄関の入口の階段がいつもより軽がると上がる事ができます。体操の先生にもしわが少なく肌が若いと言われてとてもうれしいです。この若さをいつまでも維持していきたいと思っています。

私にとっての山内式気功体操は、「きめ細やかな指導、これからもよろしく！」

でんきやのみーちゃんさん７７歳　山内式気功体操練功年数　１０年７ヶ月
毎週水曜日、朝９時４０分、おはようございます！と教室のドアを開けると、水色のユニフォーム姿の山内先生を始め、にこにことした諸先生方、総勢５０名くらいの生徒さんが目に飛び込む。近頃、足も弱ってきた私だが、みんなの中に入れて頂くと、きめ細かな先生の指導のおかげで、北海道の上等昆布の様なごわごわの固い体がまるでこんにゃくの様な体に生まれ変わり、ここち良さでいっぱいになる。昨年１０年表彰をして頂き、大変うれしく思った。先生、これからもずっとよろしくお願いします。

私にとっての山内式気功体操は、「９４歳、まだまだ続けま〜す」

中島秀代さん９４歳　山内式気功体操練功年数　１２年
気功体操に入会して足かけ１２年程にもなるでしょうか…大勢の先生方にお世話になりました。９４歳の年齢の私には皆様同様の動作は無理ですが私自身はけっこう成果を信じ満足してお世話になっております。バス５停留分、歩けて向かえることも気功のお陰と思っております。先日目の老化は脳の刺激で止められるという本に出会いました。頭のてっぺんから顔面上半身、首周りを気功で教わる通りの体操が図解で説明してあり、思わずヤッターと心で叫び手を叩いて満足しきりのひとときを過ごしました。送り迎えの体になっても続けたいと心に誓って午後もお世話になりたいと考えております。

私にとっての山内式気功体操は、「出会えて幸せ」

I．Aさん６７歳　山内式気功体操練功年数　１３年４ヶ月
人生は人、自然、物、同好会などとの出会いによって左右されます。私は生涯持続できる山内式気功体操に出会えて本当に幸せです。以前友達が６０代は「健康に」、７０代は「しなやかに」と語っていました。私の今のテーマは勿論「健康」です。１３年の練功の成果で足腰がしっかりと働いてくれます。これからも山内先生の哲学「人と競わず、自分とも競わず」を信条とし、マイペースで素適な仲間と共に８８歳まで続けようと決めています。

私にとっての山内式気功体操は、「動きやすい」

緋久さん７３歳　山内式気功体操練功年数　８ヶ月
山内式気功体操を学び初めて８ヶ月、健康診断に行きました所、結果、毎年要指導が２～３ありましたのに、すべて正常範囲内で先生も、この年齢で本当にめずらしいことだとおっしゃって下さいました。堅くてざらざらした足の裏も柔らかくなり体全体が、生き生きしてきた様で動きやすくなってきたように思い本当によかったです。これからも休まず続けたいと思っております。

私にとっての山内式気功体操は、「元気の源」

I．Yさん５５歳　山内式気功体操練功年数　３年
私が気功体操と出会ったのは、三年前、仕事の合間に何か体を動かすことを始めたいとの思いでした。生協の２階でこんな体操をしていると聞き、１人覗きに来て見ました。初めて会う方ばかりなのに、先生も、皆様も親切で、心からリラックスできる私の居場所を見つけた様に思いました。２年前夫を亡くし落ち込んでいた時も、気功体操を通じ、皆様によくしていただき、色々な事にも、すべて前向きに思えるようになりました。今では気功は、私の元気の源です。

私にとっての山内式気功体操は、「気功体操を最優先」

Mさん６８歳　山内式気功体操練功年数　１４年１ヶ月
気功体操との出会いは、平成５年１１月だったと記憶しております。始めた頃は無我夢中で腹式呼吸すらまともに出来ない状態でした。今年で１４年間にもなります。続けてやって良かったなぁと実感しています。初めてから今日まで、１回も休まず続けられたということに感謝しています。「継続は力なり」元気の源はマイペースでやってきた気功体操によるものが大きいと思っています。気功体操のある日を最優先にしてこれからも楽しく続けていくつもりです。

私にとっての山内式気功体操は、「呼吸法で落ちつく」

M．Kさん６６歳　山内式気功体操練功年数　１０年
山内式気功体操教室に通ってから早１０年。昨年の秋、突然夜、頭の中心がふらふらして、立てない様な状態になりました。その時、とっさに腹式呼吸を思い出し、ゆっくり、ゆっくり、何回かしてみました。すると心が落ち着きだんだんおさまってきました。本当に助かりました。

私にとっての山内式気功体操は、「気分爽快」

H．Aさん６６歳　山内式気功体操練功年数　５年
静かな音楽を聴きながら、ゆたっりとした動きの体操につい、うとうととしてしまう程、心地よい気分になります。終わったあとの爽快感は又、格別です。少人数ですが皆和気あいあいと楽しんでいます。希望として、山内先生、他クラブの皆さんと交流の場が持てたらと思っています。同じく仲間たちと、大きな輪を作りいつまでも心身共に健康に過ごせたらと思っています。

私にとっての山内式気功体操は、「体形維持」

H．Iさん７２歳　山内式気功体操練功年数　１１年６ヶ月
気功体操を始めて１１年半になります。４～５年前から小指が少し変形してきて最後の気の交流をする時、人と手を合わせるのが気になりだしたので、その時おみえになっていた先生に何かいい方法はないですか？とお話したら、毎日指のマッサージをしてみたらどうですか、と言ってくださったので早速次の日からマッサージを始めました。でもどうせなら指だけでなく朝、床の上で出来る体操を全部やればいいと毎朝２０分から３０分くらいですが体操をはじめました。それから４～５年ずっと続けています。お陰で体形も体重もずっと維持出来て自分では結構満足しています。これからもずっと続けるつもりです。ちなみに指も現状維持のままです。

私にとっての山内式気功体操は、「スポーツが苦手でも全身を動かせる」

Y．Sさん７２歳　山内式気功体操練功年数　５年８ヶ月
スポーツ苦手な私も年を重ねるにつき、健康のため何か体に良いことをしたいと思って出会ったのが気功体操でした。この運動は呼吸法と共に頭の先から足の先まで動かし解して血液の循環を良くしてくれます。終わった後には体が軽々しくなって心もすっきり。この運動なら何歳になっても続けられる。大病のあとずっと続けて今年で６年、これからも心身共に若々しくいたい。そのためにも続けていきたいと思っています。

私にとっての山内式気功体操は、「マイペースで出来るので続けられる」

K．Mさん６５歳　山内式気功体操練功年数　１０年１ヶ月

５５歳まで運動に縁がなく、続けられるか心配しながら気功体操に参加。気功は全身をゆっくりほぐすことと、マイペースで出来ることが１０年続けてこられた結果だと思います。身体のいろんなパーツの運動であるので時間や場所に合わせ１つのパーツを取り出して運動が出来ることもうれしいです。気功体操を終え、建物から１歩出た時の気分の爽やかさ、身体の軽やかさを実感しております。去年から平行してジムに通い１０年先も現状維持の体力をと励んでいます。

私にとっての山内式気功体操は、「３０周年にも参加したい」

Y．Nさん７２歳　山内式気功体操練功年数　２４年１０ヶ月
最初、太極拳に興味を持ち、山内先生の教室に入会したのが約２５年前。創立１０周年、２０周年を経て、３０周年に向かってがんばっています。１９８７年には、総勢３３名の訪中。上海、北京にて本場の太極拳を学びその空気を体感しました。２０年前の中国は素朴で貧しい中にも、人々の心の暖かさを肌で感じることが出来ました。山内先生の並々ならぬ御努力とお人柄で現在の「山内式気功体操」が、皆さんに愛され、健康維持や先進修養の為にも生活の一部として定着しているのだと思います。私もこれから先何年つづけられるかわかりませんが、今まで通り普通につづけていきたいと思います。

私にとっての山内式気功体操は、「自信が湧いてきた」

小林信子さん７４歳　山内式気功体操練功年数　３年６ヶ月

「えぇ！あぐらをかく！」「足を自分で揉むってぇ」「こらかなわん～嫌や！」どうでしょう…病後の私はため息吐息。習う限り、そう漢方の原点に戻って考えてみるか！肩、頸、耳につらなる経絡方々、思えば夜の睡眠時さえ山あり谷ありの私の毎日。床仰臥。うーん気持ちいい。骨盤や背骨、関節の正しい位置の戻し方等など凝縮したくすりのエキスを先生はその場で私の口に放りくださっている。体操となると「痛」「痛」（歯は忘れないのにネ）私、毎日忘れてアンポンタン。大の字ごろん。嬉しいねぇ。先生「さあ右に小ちゃくくるまって起きましょう」なるほどねぇ。夜の寝返りも私の一自分の歪みをきちんと直し心と体のの掃除をね。凡ゆる「ツボ」と「コツ」を教わる動作からヒントを貰い知恵を働かす。なんとからだは賢いんだ！丹田にも気をつけ力を入れたりで健康と勇気を貰ったわ。自信が湧いてきたわ。但し今、健康だから言えることネ。私は今、予防医学大学校に入学したと思って、自分をほめておだてて、腰をふりふり色気婆よ。老いてボツボツ婆を渡ってあぁ極楽、極楽。嬉しいヨ。合掌。

私にとっての山内式気功体操は、「やめようと思った事がない」

小林久美子さん６３歳　山内式気功体操練功年数　４年
私が気功サークルに入会したきっかけは私の人生で一番不幸に陥った事で、その年の１月に乳癌を病んで治療が一応終わった時に自分から始めたのがきっかけでしたが、それからずっとやめようと思うことが今でも無いのは、気功が良いと云うのは当たり前と思うと共に私は母の看護を７年間の大変と思う中で色々と学び何事も「しんどい」「嫌や」という言葉に負けたら自分にも負ける。何事も楽しんでやる。そして自然を大事にして自然に流されて生きる大事さを本当に実感として今皆さんのお陰で続けさせて頂いております。気功の意味も先日習いましたが私の生き方その通りに思います。これからどんどん年を重ねていく中、体は衰えても仕方なく、それよりも明るく出来るまた、のんびり好きな事を出来る、幸せを今は感謝しております。気功は普段使わない筋力等を使うことと血行が良くなる事は本当で、先日伏見方面の友達にも勧めました。先生の明るい真剣な御指導のたまものとこころからお礼申し上げます。

私にとっての山内式気功体操は、「週１回の教室が待ち遠しい」

E．Tさん６６歳　山内式気功体操練功年数　１年６ヶ月

定年退職をして専業主婦の毎日、生活のリズムの変化に運動不足を痛感、でも楽しいスポーツは身体がついて行かず悩んでいた頃、近くで気功体操教室の情報を知り、さっそく体験。今では週１回の教室が待ち遠しい現在です。先生の「無理をしないで」という言葉に従いマイペースで続けられることに感謝、そして気功体操に出会えたことにも感謝し健康を維持していきたいものです。

私にとっての山内式気功体操は、「身体の調子のチェック」

M．Mさん５９歳　山内式気功体操練功年数　１０ヶ月
近くの新しい冷暖房つきの公民館で快適に山内式気功体操を続けさせていただいています。始めたきっかけは近所のお友達がさそってくださったことと、以前から身体に無理なく、ゆっくり、呼吸を整え、全身を動かすことが出来るこの体操に魅力を感じていたからです。また３５年続けてきた仕事も退職し、時間にも余裕ができ、これからの自分の健康維持増進のため、最適だと考え入会しました。気功体操を続けていますと自分の身体の調子も「今日はバランスが悪い」とか「ひざの状態がよくない」とか「身体の調子が今日よさそうだ」とチェックすることもできますし、身体の緊張と張緩の重要さや丸背気味の私には、肩甲骨をよせ、姿勢を正すよう心がけることもでき、ひじょうに有意義なひとときを過ごさせていただいています。リラックスできる曲を聴きながら腹式呼吸を深く深～く、そして呼吸を整え、指導をしていただいている先生の爽やかな声の指示がスーッと頭に入り身体の動きへと伝わっていく感じがし、ひじょうに心地よい気分になれます。参加されている先輩の皆さん方の若々しさを常に感じながら、仲間に入れていただいて、まだ日の浅い私にとっては、感心することが多く、これからの人生、若々しく、元気に、楽しく人生を送るために、地域の皆さん方と一緒に出来るこの気功体操を続けて生きたいと思っています。今後ともご指導の程よろしくお願いいたします。

私にとっての山内式気功体操は、「ストレス解消」

杉本奈美子さん６５歳　山内式気功体操練功年数　５年

気功体操を始めて早５年近くなりますが、初めのうちは深呼吸が出来なかったのですが今では順腹式、逆腹式と思うようにでき、六字訣、内臓を強化する…そして発音も大きな口をあけ体全体を使って声を出す。日常では出来ないことストレス解消になり発声もよくなり友達から「いい声よねって」いわれ嬉しくなり歌謡音楽クラブなどに入り大きな口を開け日々の悩みなど忘れて楽しく歌っております。腰の痛みそしてひざの痛みと悩んでいたのですが気功を始め色々教えていただき時間があれば身近に出来ることを手始めにと務めております。２時間を終え「ホッと」した時自分の身体が軽くなったと感じます。これからも気功を通じプラス友達との交流を大切に続けていきたいと思っております。

私にとっての山内式気功体操は、「目がパッチリ」

K．Kさん　６４歳山内式気功体操練功年数　１４年７ヶ月
気功体操は腹式呼吸法です。先生の指導の元でその日の体調に合わせて無理することなく頭の先から足の先まですべて揉みほぐします。無理をしないということが一番のポイントで体操が終わった後、目がパッチリ身体もスッキリして、１週間の疲れがとれます。体操の中で大きな声を出す、数を数える功法があります。息が長く続くようになり歌が歌えるようになり、楽しみがひとつ増えました。日常に於いてイライラしたりする時は、腹式呼吸することで心が落着きストレス解消法に役立っております。気功体操に出会えたこのご縁に感謝しつつこれからもずっと続けて行きたいと思っております。

私にとっての山内式気功体操は、「階段から落ちてしまったが…」

階段転落シオじいさん６９歳　山内式気功体操練功年数　１５年６ヶ月
真夜中、トイレに行き自分の部屋に入るつもりが、階段に足を踏み出したので、真っ暗闇の中を真っ逆さまに飛び込んでしまいました。右肩を打撲したのでお医者さんに…レントゲン写真を見ながら「右肩を脱臼しているけど、この程度でよく済んだね。その歳だと首を骨折して全／半身不随になる人も多いのに。身体が若い証拠…」と言われました。不整脈が持病の私は、運動といえば気功体操と朝夕の散歩だけ。気功体操は五臓六腑のストレッチ体操と思っていましたが筋力もじっくり鍛えられているのですね。「気功体操していると転んでも怪我が軽く済む…」という山内先生の言葉を実感しました。感謝感謝です。

私にとっての山内式気功体操は、「スローな動きなのに柔軟性、血の巡りがよくなった」

西野みどりさん５０歳　山内式気功体操練功年数　５年４ヶ月
私が山内式気功体操と出会ったのは、知人からの紹介です。運動不足だったので、自分にあうものを探していました。体験の時、年齢層が高く、動きがスローだったので私の探しているものとは違うかな？と思ったのですが、丁寧にやると汗をかき、軽い筋肉痛にもなり、柔軟性も向上し、血の巡りがよくなり、手足が暖まり…とにかくすごく良かったのです。入会してあっという間の５年でした。私より１０歳、２０歳上の方が多い中、皆さん元気ハツラツでいつもにこやかで毎回参加することが楽しくて、たまりません。これからも１０年めざしてがんばりたいと思います。

私にとっての山内式気功体操は、「歯周病、花粉症が軽症に…」

W．Oさん６８歳　山内式気功体操練功年数　１７年

５０歳過ぎで気功に出会いました。その頃の私は公私共に超多忙、乗り物でも移動時の仮眠で少しでも疲れを取るようにと心がけていました。思えば身体の不調も色々有ったのですが、あまり気にせず、気付かず、時々の内科に歯科にお世話になりながら、「あぁしんど」が口癖で「早や老化やなぁ」なんて思っていました。そんな時薦めてくれる方があり、気功を体験しました。運動神経が鈍く、大汗をかくのも嫌いな私でもついていけそう、先生の「マイペースで」とのお声がけも嬉しく、振り返れば１７年続いています。もう１０年来「あぁしんど」の口癖は忘れています。お医者様にも検診以外ほとんどご無沙汰です（勿論今はのんびり生活です）。特に１年に２、３回歯茎の炎症（歯周病）で歯科に走っていたのが、この５、６年は１年１回程の検診に行くだけ、先生は「もっと重症の人と思っているのに調子よろしいな」と不思議がられています。これは以前カラカラだった口内が今は唾液がしっかり有るから（口と歯の気功）と確信しています。課題は３０年来の花粉症です。しかしこれも気功のお陰か、高齢になったからか、長年付き合い上手になったのか、ここ数年は軽症です。教室で習った温シップは、喉痛や膝痛や腰痛や鼻づまりやと、困った時には深呼吸と共に不思議に思い出して活躍しています。山内式気功体操と先生方には感謝、感謝！

私にとっての山内式気功体操は、「水虫が治った！」

A．Wさん８０歳　山内式気功体操練功年数　８年１１ヶ月
７２歳で入会し３ヶ月程たった折、あれほど困っていた水虫が治っており、これは私に合った体操と確信した。その后４、５年たって公民館での体力検定で両目をとじての片足立ちで３５秒をクリアした。又昨年春の市のグランドゴルフ大会（３５０名参加）で優勝し７９歳での栄冠は想像を絶する喜びにひたった。肺も肝臓も片方しかない人間がこの様な老后を毎日気力充実して送れるのはゆっくりとはききる呼吸法気功体操が根源となっており生涯続けていくつもりです。

私にとっての山内式気功体操は、「風邪を引かなくなりました」

西田和子さん６３歳　山内式気功体操練功年数　６年４ヶ月

参加させてもらってからあっというまに７年程たっています。身体的にはどこが良くなったとかそういう感じはありませんが風邪をひかなくなったということが、私にとって一番ありがたいことです。もしひいても一日くらい静かにしていたらすぐに治ってしまいます。これも気功体操の呼吸法のお陰かなと思っています。ちょっと肩が凝ったと思っても教室に行ったり家で習ったことをしていたら楽になります。軽い気持ちで参加させてもらったのですが、一生のお付き合いになりそうです。ありがとうございます。

私にとっての山内式気功体操は、「夜ぐっすり眠れます」

清野光代さん６８歳　山内式気功体操練功年数　５年６ヶ月
日々に増す老化を何とか食い止めようと週１回、先生の号令のもとストレッチ、腹式呼吸、関節の柔軟、全身マッサージに励んでいます。そのあとは心身ともにリラックス出来、夜はぐっすり眠ります。身体を動かすことの苦手な私は気功体操との出会いに感謝しています。これからも永く続けていきたいと思います。

私にとっての山内式気功体操は、「呼吸法は精神安定剤」

N．Kさん６６歳　山内式気功体操練功年数　３年３ヶ月

まず第一声は、山内式気功に出会えてよかったと思っています。膝や腰痛で正座が出来ず少しうつ状態にある私を友達が誘ってくれて一日体験。癒しの曲を聴きながら、マイペース、マイペースの先生のかけ声でリラックスしながらたくさんの技を習い、鼻から吸って口から長くゆっくり出す呼吸法（今まで意識したことがなかった）、これはいいと思いました。それから３年、今では日常生活に自然に取り入れている自分がいる。老犬の早朝散歩のとき、歩かなくなり途中で止まってしまいます。私は一本足立ちして気長に待っています。入浴時には足裏マッサージや両足をモミモミしながら入浴プラスアルファ得した気分です。呼吸法は精神安定剤。その時々でいろいろ技を使っています。今は正座も出来、病は消えました。ありがたいです。

私にとっての山内式気功体操は、「尿失禁が治ってしまいました」

ミーコさん６１歳　山内式気功体操練功年数　３年８ヶ月
知人の勧めで習い始めました。高血圧のほかは健康なほうです。悩みは毎年はじまる花粉症の時（３～５月）の尿失禁でした。習い始めた時は呼吸の仕方もお尻をしめたりするのはわからずやっていましたが、いつごろからか悩みだった尿失禁が治ってしまいました。今はくしゃみも怖くありません。嬉しい事です。

私にとっての山内式気功体操は、「あごのたるみが締まってきました」

H．Kさん６５歳　山内式気功体操練功年数　２年１０ヶ月

長年務めた会社を退職し、以前中国気功を体験した事があり、もう一度始めたいと思っていたところ、伏見コープへ買い物に行き気功体操の教室の事を知り早速体験し、すぐに入会しました。先生の心地よい言葉でイメージを作り吸い込まれるように身体が動き全身がほぐれ終わる頃にはあくびも出、手もしっとりとして赤ちゃんのように顔面気功で二重あごのたるみも少しずつしまってきました。山内式気功体操で少しでも老化を遅らせることが出来るのかなぁ…っと。これからも楽しんで続けていきたいと思っています。それと１週間に１度、仲間の元気な顔を見るのが楽しみです。

私にとっての山内式気功体操は、「肺機能が元に戻りました」

M．Iさん８０歳　山内式気功体操練功年数　１９年
平成元年４月に入会、それまでは呼吸も空気と同じ存在で全く意識した事はありませんでした。この春で２０年近く続けています。その間平成８年肺癌を患い右肺下葉を摘出、度重なる検査にとても呼吸法が役立ちました。幸い放射線抗癌剤の施術も受けず、すぐに気功体操に復帰し、毎週１回、往路３５分歩いて教室へ。２時間余りの先生の懇切なご指導を受け、気を養い、気をめぐらせて心身ともに軽やかになり肺機能も元に戻りました。肺と気功は密接な関係があり今も元気で余命を楽しんでいます。喜びも悲しみも感動も落胆も素直に受け止め前向きに生きてゆこうと思っています。

私にとっての山内式気功体操は、「正座ができるようになりました」

中西易子さん７２歳　山内式気功体操練功年数　７年

急に正座が出来なくなり、整形で診療中、先生にこの膝治りますかとお尋ねしましたら年齢的なものだから完治しませんねとはっきり云われがっかりしました。気功の教室で膝の後側をのばすといいとお教えいただきましたので合わせて太股の筋力アップを心がけていました所、いつの間にか正座が出来るようになりました。治ってからも、毎日膝の後側を伸ばすことは続けています。

私にとっての山内式気功体操は、「行動が軽やかに…」

田中義一さん６９歳　山内式気功体操練功年数　１３年５ヶ月
１.行動が軽やかでリズミカルになった。歩いていてつまづいたり、塀にあたったり、階段で足を踏み外し転倒などがあった。
２.物忘れが多く、今日は何日か何曜日か即座に返答できない状態でした。
気功体操をしていた結果それも解消されました。平成１０年以後尿路結石、前立腺肥大、ヘルペス、大腸ポリーム、胃がんの手術を受けてその後平行して気功体操をしています。今のところ後遺症もなく普通に生活しています。

私にとっての山内式気功体操は、「発声に腹式呼吸」

野洲のおじさまさん６４歳　山内式気功体操練功年数　４年２ヶ月

私は５年前から男声合唱独特の重厚なハーモニーにはたまらなく酔いしれている。発声になくてはならないのが「腹式呼吸」。曲の最終部分になってｐｐで音を長～く、そして最後は消えるように歌う場面になると途中で息がとぎれ音が続かなくなることが多々あった。色んな工夫をこらし練習してみたがなかなかうまくいかなかった。たまたま友人の勧めで「山内式気功体操」を知った。ちょうどローソクを吹き消すとき「フッ」と息を吐き出したときはお腹はふくれている。これを「山内式気功体操」は実践しているのだ。そういえば、合唱の練習前の柔軟体操も息を吐きながらやっている。なーるほど。これを続けようと思った。以来、早いもので４年も経った。歌は決してうまくなっているとは思えないが、腹式呼吸はかなり進歩しているのは実感できる。「継続は力なり」。

私にとっての山内式気功体操は、「飽きがこない」

林よし子さん６５歳　山内式気功体操練功年数　１３年９ヶ月
山内式気功体操に出会えた事は私の人生のラッキーの１つと考えています。１、体操中は無になれること。２、その日の体調に合わせ自分で加減できる。３、呼吸法を会得するするためか、体操後、温泉に入った様な気分になる。などの理由からでしょうか、１４年も毎回同じようなことを行ってきたのに全然飽きが来ないのが不思議です。

私にとっての山内式気功体操は、「快眠、快食、快便」

H．Sさん７６歳　山内式気功体操練功年数　１７年８ヶ月

１２年ほど前に腰をひねって腰椎のすべり症となり整体院へ通い温湿布を続けて３ヶ月くらいで完治しました。４年前に左膝、２年前に右膝の変形性関節炎となり痛みに苦しみ、正座もできず辛い日もありましたが今は痛みもなく正座も出来てありがたいことです。また左耳の耳鳴りに悩まされた事もありましたが、いつとはなく気がつけばなくなっておりました。これも山内式気功体操を永年続けてきたお陰だと感謝しております。現在は快眠、快食、快便にて体調の良い日を過ごさせて頂いております。

私にとっての山内式気功体操は、「声を出すのが楽しい！」

湯浅アサ子さん６６歳　山内式気功体操練功年数　５年１０ヶ月
気功体操は以前から体験していますが、山内式は声を出す功法があり大変楽しいです。腰痛があり、いつまでも健康でいたいので続けたいと思います。

私にとっての山内式気功体操は、「冷え性…」

柴田茂寿さん６７歳　山内式気功体操練功年数　６年６ヶ月

若いときから冷え性で冬は手足がとても冷たくなります。気功体操を始めた頃は、「気の交流」で人様と手をつなぐのが、相手に「死人のように冷たい手！」と思われないか？と気を遣っておりました。体操を始めて２～３年すると手の冷えは消えて気の交流も遠慮せずに出来るようになりました。未だ足の冷えは有りますが日高先生に教えられて足はルーズソックスで温めたところ大分楽になりました、これからも続けて冬を乗り切ります。

私にとっての山内式気功体操は、「大胸筋が無くても出来る体操」

奥川晴恵さん７５歳　山内式気功体操練功年数　１５年
乳癌手術後１５年くらいのときに気功教室を知りました。それまでは大胸筋の無い身体では出来るスポーツはありませんでした。コレダ！と入会して１５年近くになります。その後も２回入院をし長期欠席をしましたが仲間と会え、気持ちよくなれることを励みに復帰して今に至っています。気功のおかげで私の現在があると考えています。無理なく、競わず心と身体をリフレッシュ出来ることを感謝しています。

私にとっての山内式気功体操は、「筋力、柔軟性がつく」

K．Iさん５７歳　山内式気功体操練功年数　２年１０ヶ月

毎日自分で順番はバラバラですが覚えている気功体操を家でしたり、散歩をしています。かつて「あんたもう少し早く歩きなよ」と口でいわないけど心で思っていたという友達よりぐんぐん早く歩けるようになり筋力や柔軟性もずいぶんつきました。昨年の暮れより母の介護で静岡へ何度か帰った苦労もあるのですが６６ｋｇの体重が今は５３ｋｇになりました。その母や脳出血で倒れ奇跡的に助かった田舎の友達にも気功の呼吸法や簡単な体操を教えてあげています。気功のよさは何歳でもできるということ。今の私の生活にとってはなくてはならないものとなり、教えてくださっている先生方や連れて行ってくれた友達には本当に感謝の気持ちでいっぱいです。